菌活とは？腸を元気にして便秘やプチ不調を解消【働く女性の保健室】
毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。特に厚生労働省の調査によると、日本人の約4分の1が便秘に悩んでいるそう。便秘やストレスなどで腸の調子が悪くなると、腸にたまった有害物質や毒素が血管を通して体内に流れ、肌アレや疲労感などさまざまな不調があらわれてしまうんだとか。菌活とは、ヨーグルトや納豆、キノコなど身近な菌食材を取り入れて腸を元気にする習慣のこと。菌活を取り入れて、腸を元気にしよう。
更新日：2020/10/15
働く女性959人にアンケート。菌活の実態は？
読者のリアルな習慣を大調査。みんながどんな「菌」を意識しているのかチェックしよう。
（2018年9月、オズモール調べ）
1日に1食以上、菌を取り入れることにしている人は70％以上も
オズモールのアンケート結果では、「菌活」を意識している人は65％以上、1日に1食以上は取り入れることにしている人は70％以上も。腸内によい菌を増やして健康になろう、という意識は多くの人のなかにあるよう。
約9割の人が意識しているのが「乳酸菌」
アンケートで「積極的に取っている菌は何か」という質問には、「乳酸菌」という人が約90％も。近年人気商品が数多く生まれたさまざまな乳酸菌入りヨーグルトも、多くの人が関心を持ち、取り入れているよう。
自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく過ごすためのヘルスケア特集。生理痛の対処法や生理休暇の実態など、なかなか人には相談しづらい生理痛の悩み・解消法について紹介します。
ILLUSTRATION／CHIKA SHIBA
※記事は2020年10月15日(木)時点の情報です。内容については、予告なく変更になる可能性があります
